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爱分享的mao

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@hyh1564069已上榜认证

❤️大厂辞职做自媒体，分享自媒体干货 📈抖音主号23w/细分垂类小号9k 🌐全域布局：公众号/闲鱼/X/健康理论/dy 💰互联网项目已置顶，不定时发放落地教学，日入过千

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1爱分享的mao@hyh1564069

未来十年最值钱的18个技能 1.做跨境 国内卷不动了，就把眼光放远，东南亚、中东、拉美，到处都是信息差红利 2.学英语 英语是连接全球资源钥匙，AI时代更缺双语人才 3.学会卖东西 销售能力=底层生存能力，你永远不用担心会卖的人没饭吃 4.学做自媒体，学做直播，学会剪辑短视频 普通人最低成本的杠杆，一部手机，就能撬动无限流量，实时互动+信任感=成交利器，不敢露脸？先做语音直播也行，学会做剪辑短视频，视频时代，剪辑是“新写字”，会剪就能做内容，做内容就能变现 5.做私域 流量是平台的，好友才是自己的，把粉丝变成朋友，把朋友变成长期客户 6.学会做高客单 别在9.9里内卷，卖高价拼的是认知和信任，利润翻10倍 7.全力学习AI 不是让你写代码，而是用AI提效10倍：写文案、做图、剪视频.. 8.经营身体 所有0前面1，都是健康；作息+运动+心态，缺一不可 9.控制糖和炎症 抗糖=抗老=抗病，慢性炎症是百病之源，从少吃甜食开始 10.减少无效社交 吃10顿饭不如读1本书，你的圈子，真的可以改命 11.远离长期消耗你的人 让你累的关系，趁早断，环境的力量，比你想的大100倍，学习下孟母三迁！ 12.学会独处 独处时才能听见自己的声音，享受孤独的人，内心最强大 13.做复利高的事情 每天写300字、拍1条视频，时间越长，价值越大，这才是真杠杆 14.学会筛选信息 信息爆炸时代，屏蔽比吸收更重要，只关注能让你变好的内容 15.学会用X •全球大佬都在上面发声，获取一手信息，建立国际人脉 16.学习美股投资 •全球最好的资产在美股，定投指数基金，普通人也能慢慢变富 17.尽量别碰短线炒作 •韭菜才追涨杀跌，长线思维，才是时间的朋友 18.做区块链生意 •别只盯着币价，链上支付、NFT、RWA，赛道才开始

572曝光
6007小时前
2爱分享的mao@hyh1564069

不花一分钱，却能改变人生的事： 1、每天晒15分钟太阳：帮助调节生物钟，改善睡眠。 2、每天饭后散步15分钟：促进消化，帮助稳定餐后血糖。 3、睡前30分钟不玩手机：减少干扰，更容易入睡。 4、每天阅读10页书：一年能读完十几本书，积累知识。 5、每天背5个英语单词：一年接触1825个单词，扩大词汇量。 6、每天写100字日记：一年写下36500字，提升表达能力。 7、每天整理书桌5分钟：减少寻找物品的时间，提高效率。 8、每天列出3件重要的事：减少拖延，做事更有方向。 9、每天练习10分钟打字：提高输入效率，节省工作时间。 10、每周给父母打一次电话：增进感情，减少沟通隔阂。 11、每天学习10分钟AI工具：一年积累60多个小时的学习时间。 12、每周整理一次手机相册：释放存储空间，找照片更方便。 13、每天认真刷牙两次：减少蛀牙和牙龈问题的风险。 14、每周复盘一次消费：发现不必要的支出，改善花钱习惯。 15、每天主动感谢一个人：改善人际关系，让沟通更顺畅。 16、每周整理一次衣柜：减少找衣服的时间，避免重复购买。 17、遇到问题先独立思考10分钟：培养解决问题的能力。 18、每天记录一件开心的事：帮助关注生活中的积极体验。 19、每天拍一张生活照片：一年留下365张回忆。 20、每天睡前复盘5分钟：总结经验，减少重复犯错。

503曝光
2017小时前
3爱分享的mao@hyh1564069

华为公司的一道面试题：一头牛800公斤，桥承重700公斤，请问牛怎么过桥？ https://t.co/6VbLKA7UKC

319曝光
0006小时前
5爱分享的mao@hyh1564069

健身真的是良性循环 首先，健身之后你只想干净饮食，戒糖戒奶，于是低糖让你显年轻。低油低盐饮食让你的皮肤变得亮自，体脂下降，你五官轮廓也变得立体，于是你整个人的颜值开始提升，你变得更加自信。其次，你开始知道熬夜会降低代谢，于是开始早睡早起，加上经常运动，你的身体素质变得越来越好。

272曝光
3008小时前
7爱分享的mao@hyh1564069

95%的人练薄肌坚持不下去，95%的交易者熬不住漫长等待。 两件事本质一模一样，拼的从来不是短期爆发力，是日复一日的长期克制。 健身要扛住嘴馋和懒，交易要扛住浮盈和诱惑，能熬到最后的，都是耐得住寂寞的少数人。 https://t.co/bWogEuT9wf

247曝光
2101天前
10爱分享的mao@hyh1564069

每天一顿猪脚饭！纯绿！ 三个平台各开两个号，一天发24 条，按两块一条，一个月1400块钱左右。关键每天只要花5分钟！👇邀请码记得填：YeBzz🎁 注册链接：https://t.co/ArF5V0rlHA https://t.co/AYvjtKjRvT

198曝光
0202天前
11爱分享的mao@hyh1564069

未来五年活下去的忠告 1.除了赚钱，其实研究啥都是错的。 2.挣钱，才是你的终身大事。 不然有一天，你会为自己的年少无知买单。 3.如今社会，哪怕你有一丁点存款， 不管三五万还是十几万， 只要有，你就算人间清醒。 4.努力存钱，30万以下的都叫“余额”。 5.每个月发工资，强制储存50%。 6.男人出差回家，最好提前打个电话给老婆。 7.找钱犹如针挑水，花钱好比浪推沙， 守住钱包才是成年人的必修课。 8.别相信别人说钱是赚来的不是省出来的， 那是厉害的人，普通人的钱真的是靠省出来的。 9.工作之余，多搞一份副业，多赚一份收入。 10.赚钱不是拿一辈子去赚的， 很多人能赚大钱就是那两三年， 遇到了就别休息。 11.努力在一行里沉淀下去， 三年入行，五年懂行，十年称王。 12.不要轻易换行，换行穷三年。 13.有工作就先干着， 不要轻易辞职，工作不好找。 14.早5分钟上班，晚5分钟下班，会越混越好。 15.上班，不做那个出头鸟。 16.再大的本事，在领导面前也要藏三分。 17.说点好话，你能搞定50%的人； 再送点好东西，能搞定90%的人。 18.烟搭桥，酒铺路，茶通关， 关系到位，水到渠成。 19.人多事杂的地方，少去，少说话。 20.管好嘴，管好形象，管好情绪。 21.不参加无意义的聚会，不装大佬到处请客。 22.AA制聚餐的同学聚会，没必要去。 23.不要跟亲戚一起去旅游和逛街。 24.节假日时哪也不去，在家躺着，舒舒服服。 25.除了与赚钱有关的事， 别的什么事都不关心，不过问。 26.哭穷和不炫耀，可以帮你省去90%的麻烦。 27.家丑不外扬，钱财不外露，言多必有失。 28.在亲戚面前不要炫耀，这是大忌。 29.别人问你收入多少，一律说“勉强够生活”。 30.不跟任何人说自己的过去和经济状况。 31.再好的朋友，也要藏三分。 32.一定要改掉别人对你一点好， 就掏心掏肺的习惯。 33.对于周围的人，只筛选，不改变。 只相信落魄时帮助过我的人。 34.不喜欢的人、消耗自己的人、 带来负面情绪的人，默默地疏远。 35.伴侣不喜欢的朋友，断； 好几年没穿的衣服，舍； 内耗自己的人，离。 36.如果有人让你感觉不舒服， 相信直觉，这人跟你不是一路人。 37.白嫖的事不要干，干一次人设就塌陷一次。 38.不拿别人的缺点、缺陷、糗事开玩笑，学会尊重他人。 39.车、钱，不外借。 40.不要乱搞男女关系，自古奸情出人命。 41.喝醉了酒，一定要远离异性， 后面发生什么全是人家一张嘴。 42.钱千万不要乱花，衣服能穿就不买新的。 43.任何时候，都要知道事不过三的道理。 44.一个人身边如果没有什么朋友，尽量少来往。 45.没有实力，不远嫁。 46.没钱，不生二胎。 47.买房，不买大户型。 48.女生贷款买房，很难找到男朋友结婚； 男生贷款买房，找女朋友会容易些。 49.宁愿国企赚8000，也不去私企10000。 50.越穷，越要买社保。 靠子女养老不如靠社保， 买满十五年，再困难也不退保。 51.少点外卖，少吃烧烤、 快餐、零食，多自己做饭。 52.微信步数，最好关掉。 53.到外地，要假装自己是本地人。 54.到了一定年纪，没有稳定收入、没有存款， 亲人遇事你拿不出钱， 就会明白脸和情爱钱面前什么都不是。 成年人的安全感是钱给的， 别人只会因为你优秀而爱你。 55.一定要努力做三件事：赚钱，读书，运动。

185曝光
11022小时前
12爱分享的mao@hyh1564069

三代之内，必有兴家之子 改变从现在开始： 1. 戒烟戒酒 2. 每周健身3-4次，练薄肌 3. 学雅思英语 4. 学人情，提升情商 5. 坚持早睡，拒绝熬夜 6. 少吃油腻食物 7. 不赖床，6:30起床 8. 减脂，多补充蛋白质 9. 持续读书学习，提升自我 10. 碎片时间听播客，少刷短视频 11. 精简护肤：aibi极光水湿敷，改善暗沉粗糙，素颜透亮 12. 重心放回自身，停止内耗 13. 写日记，记录每月变化 14. 学习穿搭，提升气质 15. 减少攀比

173曝光
22017小时前
13爱分享的mao@hyh1564069

前列腺养护指南：呵护男人的“生命腺” 男性前列腺三大杀手，绝大多数男性都会中枪，因为没有意识到。 1.久坐不动 长时间久坐，整个上半身的重量都会压迫在会阴部，导致局部血液循环大幅减慢、慢性充血甚至瘀血。 避坑法则：无论工作多忙，每坐60～90分钟，必须起身活动3～5分钟，接杯水、舒展一下筋骨。 2.习惯性憋尿 膀胱与前列腺的“双重重压”。 憋尿不仅会让膀胱过度充盈、逼尿肌受损收缩无力，导致排尿困难或尿失禁；还会导致尿液逆流，将细菌带入前列腺管，直接引发尿路感染和急性前列腺炎。 避坑法则：有了便意立刻去，绝不拖延；规律排尿，就是给前列腺最好的减压。 3.强行憋精 前列腺的“隐形内伤”。 避坑法则：顺应生理规律，保持张弛有度、自然的生理节律。 如何动态修复？从“动”开始的黄金保养法 前列腺位于骨盆深处，无法直接做体外按摩，但我们可以通过身体的“内源性运动”为它做深度SPA。 1.坚持“提肛运动” 凯格尔训练——最硬核的自愈法。 动作：吸气时缓慢收紧会阴及肛门（如忍大便状），持续3～5秒；呼气时完全放松。 频率：一提一松为一次，每组做30～50次，耗时约5～10分钟。 优势：开会、等车、办公时随时随地都可以练，悄悄把前列腺养好。 2.每天保持适度运动 避免长时间骑自行车（硬坐垫会压迫会阴）。 推荐慢跑、快走、深蹲、游泳，能大幅促进骨盆区域的深层血液循环，带走代谢废物，给前列腺营造一个“活水”环境。 饮食调理：吃出强大的抗炎修复力 内调是腺体修复的基础，吃对食物，就是在给前列腺补充抗氧化和消炎能量。 1.减高脂、拒辛辣： 严格减少油炸食品、肥肉等饱和脂肪酸摄入； 避免大量辣椒、浓烈烈酒，辛辣与酒精会引起前列腺血管迅速扩张、剧烈充血，诱发甚至加重尿痛。 2.加抗氧化、多吃深色果蔬： 多补充富含番茄红素的熟番茄、西瓜； 多吃西兰花、南瓜籽（富含锌元素，前列腺的必需微量元素）及深绿色蔬菜，增强腺体抗氧化能力。 3.保证充足水分： 白天多喝温水，每日保证1500～2000ml。多喝水、多排尿，能充分冲刷尿道，防止细菌残留。 小建议：睡前1小时少喝水，避免起夜频繁影响深度睡眠。

158曝光
1102天前
30爱分享的mao@hyh1564069

特斯拉最新Roadster发布会看完后 我脑海里的这个炫酷功能的应用点 https://t.co/UPBaqLqDBj

27曝光
00016小时前