伊森不打卡Ethan

乔布斯曾在一次采访中说： “我特别喜欢和聪明人交往，因为不用考虑他们的尊严。” 记者就反问： “聪明人难道就没有尊严吗？” 乔布斯解释说： “聪明人更关注自己的成长，时刻保持开放的心态，而不是捍卫面子，不是想方设法证明自己没错。” 所以，认知低的人最大的特征就是永远无法理解你的维度。 你说的是逻辑，他听的是情绪； 你讲的是结构，他在想你是不是瞧不起他。 和认知低的人沟通就是一种巨大的消耗，因为你们根本不在同一个频道： 你讲理，他就打感情牌； 你分析因果，他反问你是不是太冷血。 最后你不得不放弃沟通。 你试图唤醒一个没有自省能力的大脑，本身就是徒劳。 认知低的人无法分清楚事实和观点，他们会用自己的情绪和偏见为这个世界下结论。

人与人之间的差距，其实很小。 基本上就是勇气和执行力的关系。 一件事你专注一点，就能超越80%的人，你深耕3-5年，就成成为行业前20%。 大部分人把问题想复杂了，没赚到第一桶金之前，要多在执行力上下功夫，少在认知上花心思。 你不用崇拜任何人，胆子大一点，勇敢一点，承受范围之内，不要怕犯错。

孙宇晨提出的“大水理论”，核心是用最低成本实现生存与自由。 如果选择创业这条路，一定要把生活成本压到最低。 什么是“大水理论”？ 他曾在直播时口渴，直接用在美国买的汽油桶当容器，喝大桶水替代各类饮料； 睡觉用的是类似大学宿舍的上下铺硬板床。 当时他的投资者就认为，这样的创业者大概率能成——喝水用“大水桶”，睡觉睡硬板床，把生存需求压缩到极致。 孙宇晨曾在视频中提到，自己天生物欲不强： 早年在北京时，一个月1000块生活费就足够，吃饭只求果腹，不必追求精致。 这个理论的本质是：在年轻时尽可能压制消费欲望、降低生存成本，把全部精力投入创业。 只有把生存成本压到最低，才能获得最大程度的自由——不必等赚到几千万、上亿，才去追求自由。

不要物化，矮化，弱化，幼化，钝化自己，要保持锋芒，不要停止学习。 这世界上只有两个人真正在注意着你： 8岁的你和80岁的你，他此刻都在注视着你，一个希望你勇敢开始，一个希望你不留遗憾。

当下时代红利只有一个，就是你可以用非常低的生存成本维持身体的健康，然后再去换取自己真正想要的生活方式。 你只需要每天3个鸡蛋，200克肉，一点绿叶菜，500克米饭。 以每天不超过20元人民币的成本，解决一天的营养需求。 剩下的荣誉，面子，口碑，观念，都是虚假的。 我们正在享受着人类历史上最便利、最科学、最优渥的生活条件。 食物轻易获得，知识完全免费，交通前所未有的发达，你拥有过去的人无法想象生活选择。 之所以这还是红利，是因为现在大部分人还没有意识到这一点。

如果你的年收入还没有超过30万，那你就没有必要在认知上下太大的功夫。 你一定要不择手段地提高自己恐怖的执行力。 特别是当你还是底层普通人，不是运气之子，不是天才选手，那你能逆袭的方法就是勇敢的提高自己的执行力，它能让你身处底层，仍然有向上的底气，执行力就是你的产品有了产出就能交易货币，有了货币就能脱离底层。 三个简单提高执行力的方法： 少看短视频，保护专注力，短视频让你大脑持续分泌多巴胺，情绪被别人控制，导致专注力下降。 少刷无脑视频，恢复独立思考和现实行动的动力。 减少拖延，埋头行动，不带情绪地执行任务，把自己当成“行动机器”，按计划完成任务。 专注于简单可行的行动，越埋头干，越能长时间专注，提高效率。 正向复盘，提高产出，回顾自己的成功和错误，总结经验，改进计划。 接纳情绪，停止坏习惯，保持高效产出，避免精神内耗。

睡前告诉大家一个保持心理健康的秘密，就是不要尝试解读任何事、任何行为、任何表情、任何言语、任何关系。 你看到的，就只是你看到的，发生的，也只是已经发生的。 接受事情本来样子，把注意力收回自己，过好眼前的每一天，然后，带着一天里真实发生过的快乐，安心入睡。

我们这个文化最离谱的地方，是太在乎别人怎么看，却很少问自己过得爽不爽。 工作要体面，房子车子要像样，婚姻要让父母满意，朋友圈要看起来过得不错。 很多选择根本不是自己想要，只是怕别人觉得自己“不行”。 最后最荒诞的是： 看客看完就走了，你却要替他们的眼光，过完自己的一生。

@TENPHOENIX2018 最让年轻人破防的，不是养老本身，是有些人的30年是“算出来的”，你的30年得真金白银交出来。

去做。 弱者等状态， 强者靠行动逼出状态。

特斯拉 Roadster 近距离实拍：第一次觉得“会飞的汽车”真要来了。 https://t.co/RPzJLNQTkj

@czy194 对别人可以随口歧视，轮到自己被歧视就受不了，本质上就是双标。

人们总是把幸福解读为：“有”。 有房，有车，有钱，有权。 但幸福其实是“无”。 无忧，无虑，无病，无灾， “有”多半是给别人看的，“无”才是你自己的。

做过最明智的事，就是不再向不是一个频道的人透露生活中的点滴。 不是每个人都配知晓你的挣扎、计划或成功。 不欠任何人一个解释。 让他们去猜，让他们揣测，让他们议论。 他们不配窥探你在建造什么，也不配衡量你走了多远。 不需要他们虚伪的支持，也不需要居高临下评判。 活着，不为取悦他人，只为赢得属于自己的征途。

我偶尔会听说这样的说法：「超过30岁还结不成婚的人，为人肯定有什么问题」 希望大家能明白这世上还有很多人「为人明明很有问题，却竟然还能成婚」

一个人的认知越来越成熟的时候，你会很容易的理解身边每一个人，没有好坏，没有对错，只是处在不同的位置，表现出的一些行为和话语。 你明白了这一点就会有真正爱和慈悲，你就会接纳、包容、善待和允许一切的发生。 我认为我没有资格评判任何人，因为每个人的成长环境不同，三观自然也不同，做出的选择也会不同。 我没有理由用我的眼界去评判别人，也许我处在他的人生剧本中我会过的更糟糕。 严以律己，宽以待人，人非圣贤，孰能无过。 学会接受别人的不完美也就接纳了真正的自己。

过度分析他人的行为动机，本质上是在瓦解自己的主体性，因为注意力被带走，人会变得拧巴又扭曲。 敏感本身是天赋，但没用在对地方就是牢笼。

如果你对我有意见，直接打电话告诉我；如果你没有我的电话号码，那我们根本没亲近到你能对我有意见。 （“不要过分在意别人对你的看法”，这句话真的很适合社恐或者“讨好型人格” 练习使用。）

能量不外泄的最好办法： 不要讨厌任何人。 你对别人的讨厌，对别人没有丝毫影响，但会让你损失惨重，讨厌一个人其实在外泄你的能量。 你吐槽的越多，吐槽的越爽，你就越会关注他的一举一动。 每次想到他们，就是让自己反复回味那种讨厌的瞬间，就是损耗自己的能量。 消耗的这些能量其实就是你宝贵的注意力和精力。 就是你宝贵的生命能量。

“别人乘着游轮才抵达，你划着一叶独木舟就敢到这里。 你应该为自己的勇气自豪——你是船翻了也能活下来人。”

很多人觉得自己能吃苦，但其实只是能吃体力的苦。 这几种苦他未必能吃得下，比如独立思考努力的苦、隐忍克制自律的苦、读书学习寂寞的苦、忍气吞声尊严苦。 但恰恰是这几种苦，才真正推开了人与人之间的差距。

到目前为止，你已经从你所有认为已经完蛋的事情中幸存了下来。

我觉得人长大以后，有了自己的思想和三观，一切过程和结果，都是与自己博弈。 自己想通了，全世界都会绕路。 自己画地为牢，便会万劫不复。 真，一定要心大，一定要想得开，一定要放过自己。

其实单身又有钱的时候是最快乐的了。 不要想着恋爱，没劲透了，除非对方真的很优秀也很幽默，并且你敬他一尺，他还你一丈，两个人是真心爱着还可能多点快乐。 只是单纯想在有点喜欢对方关系里找幸福是要吃一百八十次亏的。 其实自己吃一整碗麻辣烫喝酸酸乳再在空调房里刷着剧是最开心。

我只是想告诉每个中国小孩，做人可以不用那么听话，这个特质会害了你。 一个人的肯子里是要靠一点反叛撑起来的，这点东西抽走了，基本上做不了人了。

精神科的医生告诉我，人类苦恼之来源于「对未来感到不安」和「对过去感到后悔」的其中一项。 想要解决这个问题，就要学会活在当下。 调动你的感官，吃你喜欢的东西，和你喜欢的人在一起，体会生活中原本纯粹的快乐，只有这样，你才能从未来和过去中获得解放。

一定要首先拥有自己世界，这样才可以和别人互相分享各自的世界，而不是去对方世界找自己的位置。

你怎么还不明白呢，这个世界上有人就是单身也幸福，恋爱也幸福，胖着也幸福，瘦着也幸福，因为她就是会让自己幸福的人。 其实你不理解也是正常，因为你就是不幸福，给你什么都不幸福。

我对新鲜感基本上是没有诉求的。 所以我可以反复吃同样的外卖，穿同样牌子和款式的内衣，来来回回看一个看了不下二十遍的剧。 在一段关系里也是这样。 很多人喜欢刚刚开始时探索和惊喜，但是这些东西往往让我觉得紧张和疲惫。 我喜欢的自始至终是那种通过漫长时间和无数次争吵建立起来的默契和了解。 彼此可以在头脑中快速构建出一份关于对方的详尽个人资料，从爱吃口味，喜欢的生活节奏，莫名其妙的怪癖到每一句话背后隐藏的心情。 是这样一种默契和了解。 可能真的是越来越懒了吧，对所有快速崭新的东西都缺乏信心。 只情愿相信时间堆积出的乏善可陈。

一句话概括国内教育系统：“只筛选，不培养。”

真正意义上值得聊天的只有两类人。 第一类是，能够从对方身上获得新的思想，价值，认知拉伸。 对方能滋养你的脑子，聊天可以升维度、长见识、拓认知，变清醒，得成长。 第二类是，双方都能坦诚的像个孩子，互相给予情绪价值。 治愈你的情绪，不用伪装、不用设防，可以卸下所有成熟，安心做回小孩。

那些让你内耗和犹豫的时刻，其实都是命运在问你要不要换一种活法。

社会三层认知，直接锁死阶层。 人与人的差距，往往不在于努力程度，而在于认知层级。 从古至今，社会大致分为三套逻辑，泾渭分明。 -底层鸡汤逻辑：教人安分守己、勤恳忍耐，靠短视频、娱乐八卦、碎片化快感麻痹自我，心甘情愿成为体系里安稳的执行者。 -中层精英逻辑：依靠专业能力、情商立足，追逐社会的体面与外界认可，是社会高效运转的工具人，生活安稳，却很难真正破局。 -顶层布局逻辑：不学谋生技能，专攻人性、规则、控局，负责搭建体系、分配资源、收割红利，掌控全局走向。 底层在短视频里寻找短暂快乐，中层在考证晋升中寻求安全感，顶层在棋盘之上，审视所有人的位置。 阶层逆袭的本质，从来不是拼体力拼命干活，而是认知越级，看懂上层的思考逻辑。

袒露脆弱是比袒露身体更亲密的行为 。

其实仔细想想，在没有任何喜欢的人的时候，往往是你过得最轻松快乐的时候，尽管偶尔会觉得孤独了点，但所有的时间也都是自己的。

尽量不要去思考人生意义，因为人生没有意义。 普通人这辈子注定就是草草了结，连平庸都算不上。 不是去追求幸福，只要规避痛苦就行了。 你想过什么样的日子，你就现在过、马上过，你过不了100%，那你就过20%。 如果你现在不幸福，你未来照样不幸福。 别指望着谁来拯救你，就是少想多做，接受变化无常。 最重要的一句话就是先谋生再谋爱，不要逼自己合群。

把伴侣视为拯救自己的存在是相当危险的，没有人可以无条件一直接受同一个人的情绪，自身的矛盾本来就该、也只能自己解决。 没有这种认知前，试图谈恋爱只会不断地消耗自己与对方，存留下來的只会是抱怨。 孤单、没自信、自我否定都是自己的课题，没有人可以替你做完。

钱要花在能接住疲惫的地方，这些年我的消费，从为面子买单到为里子投资。 从追求性价比到购买情绪价值，从囤积物资到囤积治愈感。 现在我的消费原则只有一条： 如果这些东西不能 舒适身体／治愈情绪／节约时间那它不值得进入我的生活。

才明白原来幼稚不是指穿稚嫩的衣服，看动漫玩手办打游戏。 而是没有担当，轻易许诺后推卸责任，知错不改，出了问题不会反思自己只会责怪别人，不懂得怎么去爱，也看不到对方的真心。

钱不是用来证明你过得多好，而是用来换取未来的选择权。

踏踏实实做一个失败者。 比如找工作，不需要非得找工作是同学里面最好的。 只要对自己来说，是选择范围最好的，就可以了。 有的人比自己强，自己做个失败者就可以了。 婚恋也是，不需要说自己找的对象非得是朋友圈里最好的。 是自己选择范围内最好的，而且自己也觉得不错，就可以了。 因为老是想维护自恋，老是和别人比较，会让自己变得浮躁。 然后自己就没办法做出最正确的选择，没办法踏踏实实做好自己的事情。 其实世俗层面，所有人都是失败者。 马斯克有钱，但总会有人更年轻更健康更好看。 或刘亦菲再好看，也会有人更有钱更年轻运气更好。 踏踏实实做一个失败者，然后实事求是，做好真正属于自己的选择和功课。

@gengzishunli 真正厉害的不是信息隔离，是让被隔离的人以为自己才是被保护的那个。